一日たっぷりレッスンDay
一日たっぷりレッスンDay
新たに始動した草創塾のイベント第1弾
愛好家の方も！インストラクターの方も
たっぷり動いて身体を快適に！
そして、その後は仲間とわいわい親睦会で盛り上がりましょう！
もちろん、レッスンだけでも、親睦会だけでもＯＫ！
セット受講は更にお得！
①10:30～13:30 痛みなし・機能的・きれいな体に～一石三鳥エクササイズ
指導:小林さくら
私達の体のつくりは決まっています。きれいになることと痛みがないことは別のものではありません。本講座では、体の動きについて知らないと損をする知識、そして「一石三鳥」の為のエクササイズを紹介・実践します。スクワット一つとっても大きくイメージが変わるはず。きれいな姿勢で痛みのない快適な生活を送るためのヒントが満載です！
②14:00～15:00 体と心のコンディショニングエアロビクス
(簡単で快適なエクササイズ)
指導:大山恵美子&小林さくら
シンプルなエアロビクスの動きの中に、身体が快適になる動きがたくさん！レッスン後はもれなく、痛みは消え体が軽くなり、気分も良くなるそんな新しい形のエアロビクス、新登場です！
③15:20～16:20 ヒップアップ目指してリーボックマーシャルアーツ
（格闘技系）
指導:大山恵美子
パンチとキックを繰り返しながら、特にヒップアップ目指して気持ちよく動いていきます。
④親睦会
レッスン後にお台場海浜公園駅近くで打ち上げ。
会場は後ほど、お知らせします！
- 会場 有明スポーツセンター プール棟レクホール
▶有明スポーツセンターＨＰ
- 講師 大山恵美子・小林さくら
- 料金
- ①草創塾(会 員) ¥7,020 (非会員) ¥8,100
- ②③(会 員) 各¥2,500 (非会員) 各¥3,500
- ④一律¥4,500
- ①～③のセット受講 草創塾会員のみ 通常¥12,020 ⇒ ¥10,800
