XmasたっぷりレッスンＤａｙ
ＸｍａｓたっぷりレッスンＤａｙ
少し早目のクリスマススペシャルイベントです！
愛好家の方も！インストラクターの方も
１年の締めくくりに皆で楽しい一日を！
同日にストレッチポールの講習会もあります！
1レッスンからＯＫ。セット受講は更にお得！
お好みでクリスマス仮装して楽しみましょう！
12月14日（日）
※終了しました
講習会
10:00～13:00 ストレッチポールベーシックインストラクター３Ｈ
（こちらのみ講習会になります）
基礎エクササイズ「ベーシックセブン」を安全かつ効果的に指導できるようになる講習会です。姿勢の歪みからくる肩こりや腰痛を予防し、いつでも活動しやすい身体作りを目指します。
※この講習会のみＪＣＣＡ協会へ直接のお申込みとなります。
▶講習会のお申込み、詳細はこちら
たっぷりレッスン
①13:30～14:30 体が快適になるピラティス
身体をほぐして一年の疲れから解放、心地よい身体に整えていきましょう!
②14:45～15:30 エンジョイステップ
（初心者向け）
リハビリから生まれたステップは、脚にも腰にも優しいプログラムです。
ベーシックな動きを多様に展開、気づけばこんなに楽しく気持ちよく運動できる！初めてでも大丈夫！気持ちいい汗をステップで体感してみましょう！
③15:45～16:45 パンチとキックでシェイプアップ!
（リーボックマーシャル）
リーボックマーシャルはパンチとキックで有酸素運動、更に体幹を鍛えられるプログラム。平衡感覚を養いつつ身体を芯からたっぷり使います。
身体引き締めに効くマーシャルで、一緒に汗しましょう！
- 会場 有明スポーツセンター プール棟レクホール
▶有明スポーツセンターＨＰ
- 講師 大山恵美子（草創塾代表）
- 料金 講習会のみ 会員、非会員ともに￥6,300
①～③ のレッスン価格は下記の通りです
(会 員) １レッスン￥2,000 ３レッスンセット特別価格￥5,500
(非会員) １レッスン￥2,500 ３レッスンセット特別価格￥7,000
- ※レッスン後にデックス東京ビーチの居酒屋で18:00～親睦会あり！
参加ご希望の方は、同時にお申込みのうえ、レッスン参加費と一緒に親睦会費も振込してください（親睦会費 ￥4,300）※親睦会のみ12/12(金)に受付終了です。
↓たっぷりレッスンと親睦会の
↓ストレッチポール講習会の
