「Body&Mental Cleaning®」(体が楽に軽くなるスタジオプログラム)、ステップエクササイズ、格闘技エクササイズの養成、運動指導に必須な体の仕組みや使い方の講習会なら草創塾

DVD販売(新)

草創塾DVD(新作)・通信販売


大山恵美子監修、指導DVD

ステップ[A]「足腰にやさしいステップエクササイズ」        

画像の説明

対象:インストラクター・一般向け

内容:初心者・中高年クラスを長く持っているとハードルが上がっていきます。でも、参加者がステッピングに慣れ、自信を持てる様な指導がしたいですね。ステップ元来の昇降運動を取り入れ、更には普段使わない筋肉へのアプローチを考えた膝と腰にやさしいステップは参加者の身体を元気づけます!
そこで今回のプログラムでは普段使いそびれているアプローチも取り入れながら、関節や筋肉をたっぷり使いステップならではの気持ち良いエクササイズを紹介しています。ステップが楽しくできることが安心感となり、きっと大きな自信をもたらすことでしょう。リハビリから生まれたステップ特有の効果を今の時代に再生してお届けします。

収録時間:59分 (メインパートのみ)

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900

エアロビクス[B]「身体に効くビタミンエアロビクス」  

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対象:インストラクター・一般向け
内容:初心者・中高年クラスも慣れてくるとプログラムは自然と難易度が上がりがちです。でも「そのクラスのレベルだから、そのレベルで」楽しみたい人達も沢山いると思います。そこで今回は基本の動きを使ってスパイスを散りばめています。その動きを格好良く決めるための動きのポイント、使っていく筋肉への意識、運動量の調整、そして見逃せない参加者とのコミュニケーションも満載です。更にはイベントなどで使える参加者同士がコミュニケーションの取れるプログラムも紹介しています。きっと、クラス全体が笑顔に包まれることでしょう! 指導者の皆さん、是非頑張ってエスコートしてみて下さい!

収録時間:69分(メインパートのみ)

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900

大山恵美子推薦、草創塾スタッフ 奥山彰 指導DVD

アクアビクス[C]「アッキーAQUAの32C物語 1」        

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対象:インストラクター・一般向け
内容:このDVDはコンビネーションの作成を物語りに例えました。最初は基本的な出演者(ウォーキング・ジョギング・キッキング・ロッキング・ジャンピング・シザース)の登場から、徐々にその配役(強度や難易度)を付けたし物語は進んでいきます。お客様の習得状況や理解度を確認しながら進めていく事ができるので「今日はここまで」と途中で物語を完結することも、初心者クラスでは64カウントでゆっくり物語を進めることも可能。また、お客様自身が必要な分だけ自由に配役(強度や難易度)を選べるのも魅力です。
DVDは実際のレッスンで使用した動きを更にアレンジしました。お客様全員が同じようで実は一人ひとり違った物語を進め、最後は全員がハッピーエンドになれるアクアビクスです。各DVDには4つの物語を収録。(4つ目は水中格闘系の動作です)是非皆様のバリエーションの参考になれば幸いです。

収録時間:55分(メインパートのみ)

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900

アクアビクス[D]「アッキーAQUAの32C物語 2」        

画像の説明

対象:インストラクター・一般向け
内容:好評につき第2弾、「アッキーAQUAの32c物語2」も出しちゃいました。
是非あわせてこちらもご覧下さい。奥山 彰(アッキー)

収録時間:50分

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900



  • 草創塾会員限定!!お得なセット割引料金を設定しています。
    • 2本セット 7,800円 → 7,000円(税込) 送料360円
    • 3本セット11,700円 → 10,500円(税込) 送料510円
    • 4本セット15,600円 → 14,000円(税込) 送料510円
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