「Body&Mental Cleaning®」(体が楽に軽くなるスタジオプログラム)、ステップエクササイズ、格闘技エクササイズの養成、運動指導に必須な体の仕組みや使い方の講習会なら草創塾

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大山恵美子監修、指導DVD

ステップ      [A]「ステップ for Beginner」        

画像の説明

対象:インストラクター・一般向け

内容:ステップを始めたばかりの人、ステップの指導をこれから行うインストラクターの皆さんへ足慣らしのためのステップリーボックプログラムをお届けします。ひとつのフットパターンが次々と変化していきます。アームワークも一緒に行うことで、確実にエネルギー消費をアップでき、初めてでも気持ちいいエクササイズが完成することでしょう。基本ステップを学ぶ練習として最適なプログラムです。

収録時間:32分 (メインパートのみ)

定価¥3,900
草創塾会員価格¥3,500

格闘技系      [B]「マーシャルラウンド1」  

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対象:インストラクター・一般向け
内容:格闘技エクササイズがしっかりと定着した今、格闘技ならではの効果を狙うために「フォーム・バランス・重心」の基本を学んでもらいたいと願い、このDVDを作成しました。動きのひとつひとつを格好よく決めるためにも、簡単なパンチとキックを使いながらリーボックマーシャルアーツの基本をお見せします。簡単な動きですが、身体が引き締まっていく、あるいはバランス感覚がついてくるなど、動きの質がグレードアップすること間違いなしです。ストレス解消もできるこのプログラムでマーシャルの基本に触れてみて下さい。

収録時間:50分(ウォームアップ~メインパート~ウォームダウン)

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900

格闘技系      [c]「マーシャルラウンド2」        

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対象:インストラクター・一般向け
内容:ラウンド2は次なるパンチやキックに挑戦します。フックやラウンドハウスニーストライクなどの難しい動きを格好良く動けるように完成させていきます。また、スピード感ある動きも取り入れています。「敏捷性・バランス感覚・自分の身体の機能的な使い方」をしっかり習得して下さい。きっと、身体だけでなく心にも効くリーボックマーシャルアーツのとりこになることでしょう。身体が引き締まり、心が強くなるこの格闘技プログラムをぜひお薦めします。

収録時間:44分(メインパートのみ)

定価¥3,900
草創塾会員価格¥3,500

エアロビクス    [D]「初心者にラブコールしよう!~メンタルクリーニング~」        

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対象:インストラクター・一般向け
内容:今までにない、初心者向け指導方法のノウハウが満載のDVDです。同じクラスの指導を長く続けていると、参加者の立場に立った指導を忘れがちになり、ついつい難度を上げてしまうということはありませんか?こちらのDVDでは、覚えなくてもいい、参加者とたくさん会話が出来る、頭を使わなくてもフットワークがいつのまにか変化する、アームワークもいろいろとチャレンジできるようなプログラムを提供しています。
エアロビクスで運動を始めたい人・運動が苦手だけど運動する必要がある人・やさしい運動を必要としている中高年の方々に最適な「リニアスタイル」で「コミュニケーションたっぷり」のこのプログラムは、すぐにレッスンに活かせること間違いなしです。

収録時間:51分

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900

ステップ [E]「シンプル!スマイル!ステップリーボック!~成功の秘訣をたっぷり~」

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対象:インストラクター・一般向け
内容:初めてステップをする人達に、中高年の方達に、自信をもって提供できるプログラムと指導ポイントをたっぷり盛り込んだDVDです。初心者用にプログラムを組むと単調なレッスンになりがちで、必要以上に難度をあげてしまっていませんか?実はリハビリから生まれたステップリーボックは足腰への負担をかけることなく、安全に、そして難度をあげずともエクササイズ指導ができます。そんな、簡単だけど飽きさせない「指導ポイントやコミュニケーションテクニック」が満載のDVDです。
更に運動量調整もできて心身ともに気持ちのいいプログラム構成と展開となっています。 ぜひ参考にしながらご自分のレッスンにもこの指導方法を取り入れてみてください。

収録時間:57分

定価¥4,400
草創塾会員価格¥3,900

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  • 上記の価格は、全て8%消費税込みの金額です。
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