「Body&Mental Cleaning®」(体が楽に軽くなるスタジオプログラム)、ステップエクササイズ、格闘技エクササイズの養成、運動指導に必須な体の仕組みや使い方の講習会なら草創塾

一日講習会

小林による「頼りになる脚・腰作り」講習会


痛みのない脚・腰でいるため、
自分の脚でサッサと歩け、階段も嫌がらない脚でいるために
必要な知識、ケア、トレーニングの仕方を伝授します。


むくみやO脚などの見た目が気になる人も、
すっきりできれいなまっすぐ脚になる秘訣もお教えします!

インストラクターのみならず自分の体に興味のある一般愛好者の皆さん、ぜひご参加ください!



  • 会場 有明スポーツセンター
  • 講師 小林さくら
  • 費用 会員8,640円(非会員10,800円)  


「ラクラク歩き方・走り方・階段昇り降り」講習会講習会


日常生活で欠かせない歩行の楽な方法を知りましょう。
楽な歩き方をすれば、脚を痛めることも無駄に疲れることもなくなります。


楽な走り方を知りましょう。

長く走ると脚が痛むのは仕方無いと思っていませんか?
楽な走り方をすれば、痛まないのはもちろんヒップアップしキレイな脚になります。

楽な階段の昇り降りを知りましょう。

膝の痛みが出る場合、駅の階段で脚が疲れてしまう場合、昇り降りの仕方が違います。



「動作」にはすべて「仕方」があります。

ちょっとの気づきと意識で、日常生活がうんと楽に、そして日常生活が「いい運動」の場になります。

巷で言われている「かかとから着きましょう」「腕を大きく振りましょう」などのウソ・ホントなどの話も交えて、必要な知識を学びましょう。



  • 会場 有明スポーツセンター
  • 講師 小林さくら
  • 費用 会員5,400円(非会員6,480円)  


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